Achtsamkeitsbüro

Unser Achtsamkeitsbüro als Feelgood-Konzept – Hilfe zur Selbsthilfe mit einfachen und leicht erlernbaren Techniken

Mit körperlichem und geistigem Training sich selbst und seinen eigenen Körper wieder erkennen und wahrnehmen lernen. Mit Achtsamkeitsübungen zu mehr Bewusstheit, Gelassenheit und Entspannung finden.

Was bedeutet ACHTSAM SEIN und wie profitiere ich davon.

Mit sich selbst in Kontakt kommen, mit dem Körper, mit dem Atem, mit den eigenen Emotionen und Gedanken, mit dem Zustand, in dem ich mich gerade befinde.

Das Bewusstmachen der Zusammenhänge zwischen den Gedanken, den Gefühlen und den körperlichen Empfindungen.

Erkennen, dass alles was in mir unsortiert und unbewusst abläuft zu Problemen führt und dass wir vielleicht viele Gewohnheiten haben, die uns in Schwierigkeiten bringen. Zum Beispiel, dass negative Gedanken auch negative Gefühle anstoßen und dass das wiederum unseren Körper verspannt und unsere Gesundheit einschränkt.

Singletasking erlernen, z.B. nur Zuhören, dann wird das Zuhören eine ganz andere Qualität haben. Nur essen, dann wird das Essen ein ganz anderer Genuss sein. Nur den Tee trinken, dann schmeckt der Tee ganz anders.

Eine positivere Sicht auf das eigene Leben trainieren, für mehr Ausgeglichenheit und innere Balance.

Sich öffnen für neue Sichtweisen, loslassen von komplizierten Denkmustern, zurück in die Einfachheit.

Sehen was ist und dadurch Signale frühzeitig wahrnehmen und ins Positive verändern.

Unvoreingenommen und wohlwollend den Moment betrachten, um frei von einschränkenden Glaubenssätzen und Mustern zu agieren.

Wertefrei den Anforderungen und Herausforderungen des Lebens begegnen um so Stress und blockierende Gefühle zu vermeiden.

Trotz Leistungsdruck und ständiger Erreichbarkeit lernen zu entspannen und gelassen zu bleiben.

Eine stabile und gesunde Persönlichkeit entwickeln durch Stärkung von Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl.

Förderung der Kreativität und Entfaltung des eigenen Potentials.

Durch achtsame und bewusste Körperarbeit Körper, Geist und Seele wieder in Einklang bringen. Die Energie kann wieder fließen und wir kommen zurück in unsere Kraft.

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